Ağır bir yemekten oluşan İftar sonrasında bol yağlı hamur işleri yemek kilo aldırıdığı gibi kana karışıp kolesterolü yükseltceginden kalp krizi riskini de tetikler.

Devamı

Yeteri kadar uyasanız bile yorgunluğunuz bir türlü geçmiyorsa ilk olarak beslenme düzeninizi özellikle de sabah kahvaltısı yapıp yapmadığınızı veya kahvaltı yapıyorsanız neler tükettiğinizi gözden geçirmeniz gerekmektedir.

Devamı

Ara öğünlerde tüketilen besinler yağsız,şekersiz hafif olmalıdır.

Devamı

Günde 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde beslenmek,sağlıklı ve dengeli beslenmenin şartlarındandır.

Devamı