Online Ziyaretçi 1
Toplam Ãœye 218

bacak hareketleri ile İlgili Sonuçlar

20 Dakikada Ince Bacaklar

Sadece 20 dakika da yapacağınız egzersizle bacaklarınızın istediğiniz güzelliğe kavuşmasını sağlayabilirsiniz.

Devamı sağ ok
fvv
fvv

Kalça Egzersizleri: Kalça Ve Iç Bac

Sarkık bir popo, kalın bacaklar ve baldırlar, bacakların iç kısmındaki sarkmalar..Çok can sıkıcı gibi gözükse de, etkili bir egzersiz programıyla bunlar aşılamaz sorunlar değildir.Bu egzersizi mutlaka deneyin!

Devamı sağ ok

3 Haftada Bacakları Sıkılaştıran Eg

Kısa ve kalın bacak yapısına sahip olan bayanlar üzülmeyin!Siz de bu egzersizleri deneyin kısa sürede bacaklarınızın şekle girdiğini göreceksiniz.

Devamı sağ ok
fvv
fvv

Bacak Egzersizleri (Barbell Seated

Bayanların vücutlarında en çok önem verdikleri bölgelerden biridir bacaklar.Eğer siz de bacaklarınızın kalınlığından yada şekilsizliğinden şikayetçi iseniz Bacak egzersizlerini düzenli olarak yapmayı denemelisiniz.

Devamı sağ ok

Bacak Egzersizleri (Leg Press Machi

Bacakların alt kısmındaki bölgeyi yani baldırlarınızı güçlendirmek yada şekillendirmek ya da inceltmek için yapabileceğiniz etkili egzersizlerden biri.

Devamı sağ ok
fvv
fvv

Bacak Egzersizleri (Calf Raise On A

Bir dumbell yardımıyla arka bacak kaslarınızı kolayca çalıştırabilirsiniz hem de kan ter içinde kalmadan.Calf Raise egzersizlerinden biri olan bu hareket ile bacak şekillendirmek hiç de zor değil.

Devamı sağ ok

Bacak Egzersizleri (Dankey Calf Rai

Leg Calf egzersizlerinden biri olan Donkey Calf Raise Egzersizi ile bacaklarınızı şekillendirirken inceltebilir, estetik ve çekici bacaklara sahip olabilirsiniz.

Devamı sağ ok
fvv
fvv

Evde Incelmek: Kalça, Basen Ve Baca

Herkes spor salonuna gidecek imkanı bulamaz Peki evde egzersiz yaparak daha fit olmak,incelmek ve kilo vermek mümkün mü?İşte evde yapabileceğiniz kalça ve bacak egzersizlerinden biri.

Devamı sağ ok

Bacak Inceltme: Bantla Yürüyüş

Evde bir lastik yardımıyla bacaklarınızı kolayca forma soklabilirsiniz.Özellikle dış bacakları ve butları çalıştıran bu egzersiz tam da kalın veya sarkmış bacakları inceltmeye şekle sokmaya yönelik.

Devamı sağ ok
fvv
fvv

Bacak Inceltme : Yana Hamle

Özellikle İç bacakları ve popoyu hatta omuzları ve kolları da çalıştıran değişik ve etkili bir egzersiz.Bacak inceltme hareketleri içinde en etkili olanlardan biri.

Devamı sağ ok
1   |   2      Sonraki      

 

kilit
anahtar
Yeni Üyelik Kaydı / Şifremi Unuttum

Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN

uzman resim

Yılbaşı Gece

Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı