Diyet yaparken öğün atlamayın, 2,5-3 saat aralıklar öğünlerinizi tüketin.Günde 8-10 bardak su içmeyi unutmayın.Aç karnınıza çay, kahve, kola ve alkol almayın.Günde 20-30 dakika veya haftada 2-3 kez 1-1,5 saatlik yürüyüş yapın.

Devamı