Tüm dünyada büyük ilgi uyandıran pilates yaralanma riski olmaması, az enerji harcanarak yapılabilmesi, verdiği olumlu sonuçlar bakımından oldukça popouler bir egzersiz programı.
Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı