Bel Ağrısını Önlemek İçin
Teknolojinin getirdiklerinden biri de hareketsiz yaşam oldu.80 lik ninelerimiz sapasağlam duruken biz gençler bir çok kas ve kemik rahatsızlıklarıyla uğraşıyoruz.Bunlardan biri de bel ağrısı..
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
Dik oturun beliniz ağrımasın
*Dikkat edilecek birkaç ayrıntı ile bel aÄŸrılarından önemli oranda korunmak mümkün.
*Öncelikle belinizi doÄŸru kullanın.
*Arkanıza yaslanıp, ayakların altına 10 cm'lik bir yükseklik koyarak oturun.
*Ağır eşyaları eğilmeden dizlerinizi kırarak, ağırlığı bacaklara aktaracak şekilde kaldırın ve taşıyın.
