Bu dönemde kadınlar yeni doğan bebeklerini emzirdikleri için diyet yaparken çok dikkatli olmalilar. Özellikle doğumdan 3 hafta sonrasina kadar rejim yapmak oldukça sakıncalıdır. Bu süreyi geçirdikten sonra diyet yapmak isteyen annelere ise, bir önerimiz var…

Bir haftalık diyet programı
1. gün
Sabah:
• Bir bardak şekersiz süt,
• Bir yumurta,
• Bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir,
• Bir dilim kepek ekmeği
• Arada acıkırsanız bir elma.
Öğle:
• Bir porsiyon yağ konmadan yapılan etli türlü,
• Bir ufak tabak makarna (yağ koymadan haşlanacak)
• Bir kase yoğurt,
• Bir dilim kepek ekmeği.
• Akşam üstü bir dilim kepek ekmeği ile bir dilim beyaz peynir.
AkÅŸam:
• Bir kase domates çorbası,
• Bir balık ızgara,
• Bol salata,
• Serbest meyve.

2. gün
Sabah :
• Bir bardak şekersiz süt,
• Bir yumurta,
• Bir kaşık bal,
• Bir dilim kepek ekmeği,
• Bir domates- arada bir muz.
Öğle:
• Bir tabak etli taze fasulye (yağ konmayacak),
• Bir porsiyon yağsız yapılmış pilav,
• Bir kase komposto (sakarin ile tatlandırın),
• Bir dilim ekmek.
AkÅŸam:
• Bir kase tarhana çorba,
• 5-6 adet ızgara köfte,
• Bir tabak püre,
• Bir kase yoğurt,
• Bir tabak kayısı.
• Yatmadan önce bir bardak şekersiz süt.