Uyku süresi kiÅŸiden kiÅŸiye deÄŸiÅŸebiliyor. Kimi 4 saatle yetinirken, kimine 12 saat bile az gelebiliyor ancak genelde günde 8 saatten az uyku bir çok hastalığa davetiye çıkarıyor.
* Uzmanlar uykunun kalitesinin de büyük önem taşıdığını vurguluyorlar.
* Uyku süresi kısaldıkça diyabet, obezite gibi arkasından hipertansiyon, kalp rahatsızlığı gibi sorunların arttığı gözlemleniyor.
* Uzmanlar, uyku düzensizliÄŸi yaÅŸayanların mutlaka bir hekime baÅŸvurması gerektiÄŸini belirtiyor.

Dokuz Eylül Üniversitesi öÄŸretim üyelerinden Prof. Dr. Barış Baklan,"Çok uzun uyku içerisinde derin uyku dönemleri yok ise o uyku iyi bir uyku deÄŸildir, tamirat mekanizması çalışmıyordur bedenin." dedi.

Uyku için seçilen mekanın da önemli olduÄŸunu belirten Prof. Dr. Barış Baklan, yatak odasında televizyon,bilgisayar gibi cihazların bulunmaması gerektiÄŸini bildirdi.