Günde yarım saat etkin bir ÅŸekilde spor yapmanın kanser riskini yarı yarıya azaltabileceÄŸi bildirildi.

Finlandiyalı uzmanların, daha önce kanser geçirmemiÅŸ 42-61 yaÅŸ arasındaki 2,560 erkek üzerinde yaptığı araÅŸtırmada, bu kiÅŸilere ne sıklıkla egzersiz yaptıkları soruldu ve egzersizin seviyesini belirlemek için fiziksel testler uygulandı.

Daily Mail’de yayımlanan habere göre, ortalama 17 yıl boyunca izlenen deneklerin yaptıkları egzersizin yoÄŸunluÄŸu metabolik birimle (MET) ölçüldü.

Yürümenin ortalama yoÄŸunluÄŸu 4,2 MET, koÅŸunun 10,1 MET, yüzmenin 5,4 MET, bahçe iÅŸleri yapmanın 4,3, iÅŸe bisikletle gitmenin 5,1 MET, kayağın 9,6 MET, kürek çekmenin 5,4 MET, top oyunlarının 6,7 MET, jimnastik, dans ve ağırlık kaldırmanın 5 MET olarak ölçüldü.

British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan araÅŸtırmada, günde en az 30 dakika süreyle 5,2 MET spor yapan bir kiÅŸinin, daha az spor yapanlara oranla kansere yakalanma riskinin yarı yarıya az olduÄŸu belirlendi.

AraÅŸtırmanın, sonucu etkiliyebilecek olan yaÅŸ, alkol tüketimi, sigara, vücut kütle endeksi ve kalori miktarı gibi faktörler göz önüne alınarak yapıldığı belirtildi.

AraÅŸtırmayı kaleme alan Finlandiya’daki Kuopio ve Oulu üniversitelerinin bilim adamları, kansere yakalanma ve kanserden ölüm riskini azaltmanın en iyi yolunun yüksek yoÄŸunluklu egzersiz olduÄŸunu kaydetti.

haberkolik.com.tr