Kıyafet alırken çok sinir bozucudur geniÅŸ basenler..Alt beden ve üst beden arasında belirgin fark olduÄŸu için kıyafetin alt bedeni uygun olmasına raÄŸmen üst bedeni  üzerinize büyük gelir.

Yaratılış olarak leÄŸen kemiÄŸi geniÅŸtir basenlerinden ÅŸikayetçi olan kadınların.Aslında basenleri geniÅŸ olan kadınlar armut tipi vücut yapısına sahiptir ve kalp hastalıklarına yakalanma riski konusunda elma tipi vücut yapısında olanlara göre çok daha ÅŸanslıdırlar.Çünkü bel çevresi geniÅŸ olması elma tipi vücut yapısına sahip kadınlar için kap hastalığı için adeta davetiyedir.Bel çevresindeki yaÄŸlanma kalbi ve yakın organları dha çok yorar ve etkiler.Bu açıdan bakıldığında aslında armut tipi vücuda sahip olan geniÅŸ kalçalı geniÅŸ basenli kadınlar daha ÅŸanslıdırlar.Ama fiziki görünüm açısından her iki vücut tipi de kiÅŸiyi rahatsız edebilir.

GeniÅŸ basenler diyetle rejimle kolay kolay daralmazlar çünkü her insanın belirli bir kemik yapısı vardır.Ne kadar kilo verilirse verilsin basenlere ÅŸeklini veren leÄŸen kemiÄŸi daralmaz.Ancak ÅŸunu söyleyebiliriz. Çok kilolu ve basen çevresinde çok fazla yaÄŸ depolanmış birikmiÅŸ olan bir kadının basenleri kilo verdıkçe tabiki daralacaktır.Çünkü basen çevresindeki yaÄŸ tabakası kilo verdikçe eriyip yok olcaktır.

Basenleri geniÅŸ olan kadınlar kendi kendilerime kolay bir ÅŸekilde bölgesel olarak kilo veremedikleri için o yüzden bu bütün vücutlarında kilo vermeye ve bedenlerindeki yaÄŸsız kas miktarını artırmaya yarayacak bir egzersiz programını uygulmalıdırlar.

Egzersiz ve diyet yapmanıza raÄŸmen geniÅŸ basenlerinizden kurtulamıyorsanız uzmanlara baÅŸvurarak bölgesel zayıflama yöntemlerini bir seçenek olarak düÅŸünübelirsiniz.Ancak Bölgesel zayıflama yöntemlerinden bazıları cerrahidir bu yüzden iyi düÅŸünüp doÄŸru karar veremelisiniz.

Basenler Küçültmeye Yarayan Egzersizler Nelerdir?

Haftada 3 veya 5 kere 30-45 dakika boyunca aerobik egzersizleri yaparak çalışın. Ne kadar çok çalışırsanız o kadar çok kalori yakacaksınız, o yüzden egzersiz zamanınızı uzatmak için yürüyün, koÅŸmayın.