Yaz aylarında tatil planları ile beraber zayıflama daha ince bir bedene sahip olma arzusunu da artırıyor. Bu nedenle diyetisyenlere baÅŸvuranların sayısı da çoÄŸalıyor. Kış aylarındaki hareketsizlik ve beslenme alışkanlıkları ile alınan fazla kilolar havaların ısınmasıyla hızlı bir ÅŸekilde verilmek isteniyor.

International Hospital Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Dilek Ä°rkin, hızlı zayıflamanın kalıcı saÄŸlık sorunlarına yol açabileceÄŸi uyarısında bulundu.

Dilek Ä°rkin'in verdiÄŸi bilgiye göre hızlı kilo vermek saÄŸlıklı olmadığı gibi verilen kilolar kısa zaman içinde geri alınıyor. Ancak buna raÄŸmen hızlı kilo verme isteÄŸi, kiÅŸileri saÄŸlıksız diyet programlarına ya da bitkisel adı altında pazarlanan ilaçlara sevk ediyor.

Kısa sürede zayıflama isteÄŸi, birtakım saÄŸlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Çabuk ve büyük kilo kayıpları, yaÄŸ dokusu yerine, ağırlıkla kas dokusu ve su kaybı ile olduÄŸundan, verilen kiloların geri alınması da hızlı oluyor. Bununla birlikte kas kaybına karşın egzersizle bir destekte bulunulmuyorsa, ciddi vücut deformasyonları oluÅŸuyor.

Özellikle yaz ayında hızlı kilo vermek için yapılan çok düÅŸük kalorili diyetler, sıvı kaybıyla oluÅŸan elektrolit kaybı nedeniyle tansiyon dengesizlikleri, halsizlik ve güç kaybı gibi saÄŸlık sorunlarına yol açıyor.

Tek tip diyetler, kilo kaybının sadece su kaybı olduÄŸu diyetler, "yaÄŸ yakıcı" adı altında pazarlanan metabolizmayı hızlandırma amacıyla kullanılan prepatlar vücut dengesini bozuyor. Bu durumda verilen kilolar kalıcı ve saÄŸlıklı olmuyor. Bu nedenle zayıflama planı yapılırken gerçekçi hedefler koymak, diyet sürecinin saÄŸlıklı olmasında birinci prensip. Diyette baÅŸlamadan önce saÄŸlık kontrolleri yaptırılarak en uygun programın belirlenmesi gerekiyor.

Diyet, egzersiz programı ile desteklenecekse, yapılacak egzersize göre de bazı saÄŸlık kontrolleri yapılması ve bilinçsizce spor yapılmasının önüne geçilmesi gerekiyor.

ZAMAN