DiÅŸi olmanın en seksi ayrıcalığı olan popo, erkeklerin yanı sıra kadınların da tutkunu olduÄŸu bir vücut parçası.

Biliyor musunuz, erkeklerin birçoÄŸu için kadının poposu mükemmel görünümlü göÄŸüslerden çok daha etkileyici. Dolayısıyla bu en deÄŸerli varlığımızı formda tutmak ya da forma sokmak hepimiz için önemli. Üstelik hangi tür bir popoya sahip olursak olalım, hiç fark etmiyor. Üç farklı popo formunda bahsediliyor; elma popo, armut popo ve düz popo... Her ne kadar yuvarlaklığı ve formuyla en ideal popo olarak elma lanse edilse de, modanın etkisiyle diÄŸer iki formun da seksi kıvrımlara dönüÅŸmesi mümkün. Tabii ki, bugünden yarına ideal bir popoya kavuÅŸmak mümkün deÄŸil. Ama hedefe kilitlenip, sıkı ve doÄŸru bir çalışmayla, aÅŸağı yukarı altı hafta içinde ilk olumlu sonuçlara ulaÅŸabilirsiniz.

Ä°deal popo için ipuçları Hareket edin, en azından haftada beÅŸ-altı kez. Asansör deÄŸil mutlaka merdiven kullanın. YürüyüÅŸ, egzersiz ve bisiklet yaz aylarının ideal sporları. Spor salonlarının karın-bacak-popo pilates kurslarına katılın. Yoganın da kasları güçlendirir ve dokuları gerginleÅŸtirici etkisi vardır. Evde spor salonunda öÄŸrendiÄŸiniz popo kaslarını güçlendirici tek bir harekete odaklanın. Günde 15 dakika yeterli olacaktır.