Online Ziyaretçi 1
Toplam Üye 229

Öğrenci diyeti

ornek resim
05 Mart 2009 - 18:03
Bu haberi 963 kiÅŸi okudu

İster Üniversiteli ister liseli olsun genç kızlar ve erkekler de zaman diyet yapmak ihtiyacı hissedebilir.İşte öğrencilerin de kolayca bulabilecekleri malzemelerle bir diyet..

ornek resim
ornek resim
ornek resim

Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle

ornek resim

Malzemesi:
2 adet küçük boy bostan patlıcanı 2 adet domates 1 küçük paket hellim peyniri 3 diÅŸ sarımsak 1 adet paprika (etli kırmızıbiber) Siyah zeytin (her patlıcan dilimine 1 adet) Zeytinyağı

Tarifi:
Patlıcanları yıkayın ve kabuklarını soymadan 1’er cm boyutlarında dilimleyin. Fırınlama iÅŸlemini yapana kadar tuzlu suda bekletin. Sarımsağı soyun, havanelinde dövün ve zeytinyağı ile karıştırın. Fırınınızı en yüksek seviyeye ayarlayın ve ısıtın. Patlıcanları piÅŸireceÄŸiniz fırın tepsisini bir fırça yardımı ile hazırladığınız karışımı sürerek yaÄŸlayın. Patlıcanları tepsiye yerleÅŸtirin ve üzerilerin fırça yardım ile yaÄŸlayın, 7–8 dakika fırınlayın (çok kurumamasına dikkat edin). Domatesleri ve hellim peynirini dilimleyin her patlıcanın üzerine 1 dilim domates, 1 ince dilim hellim gelecek ÅŸekilde dizin. Üzerini julyen doÄŸradığınız biber dilimleri ve zeytinle süsleyin. Hellim peynirleri iyice kızarana kadar piÅŸirin, isteÄŸe göre mısır taneleri ile süsleyerek servis yapın.

yorumyaz
guvenlik yenile tümünü oku

 

kilit
anahtar

Dyt. Nil Şahin GÜRHAN

uzman resim

Yılbaşı Gece

Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı