Kahvaltı (15 gün için)

1 dilim kepekli ekmek
Az yağda, bir yumurtayla yapılmış omlet
içecekler: Çay, kahve, ıhlamur, su

1., 2. ve 3. gün

ÖÄŸle: Peynirli sandviç

AkÅŸam: 1/2 ızgara köfte, iki adet elma

4. gün

ÖÄŸle: Sosisli sandviç

AkÅŸam: 8 adet ızgara köfte, 1 portakal

5. gün

2 dilim kepek ekmeÄŸi, küçük bir parça mozarella peyniri ve ayran

Akşam: Izgara balık ya da bftek, az yağlı bir kase salata, 1 adet muz

6. gün

ÖÄŸle: 1/2 kilo meyve

Akşam: Izgara balık ya da bonfile ve salata

7. gün

ÖÄŸle: Az yaÄŸda yapılmış omlet, 1 dilim kepek ekmeÄŸi

Akşam: Bir bardak yağsız makarna, 1 muz