Selülit probleminde en etkili sonucu almak için sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaÅŸam biçimiyle, kapsamlı bir program uygulamalıyız. Çünkü selülit, hormonal deÄŸiÅŸimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluÄŸu, stres, dengesiz beslenme gibi birçok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt problemi.

Adım adım selülitlere çözüm programı
• Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
• Selülitlerinizi deÄŸerlendirip derecesini tanımlayın.
• Beslenmenizi inceleyin. AlışveriÅŸe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiÄŸince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın.
• Stresi azaltmak için yaÅŸam ÅŸeklinizi deÄŸiÅŸtirmeye çalışın.
• Bol bol su için.

Sizin selülitiniz hangi seviyede?
1. derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında görünen.
2. derece:
Cildin yüzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz çukurlanma görünen
3. derece:
Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. derece:
Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman aÄŸrı yapan.

Uzak durulması gereken yiyecekler:
• YaÄŸlı kırmızı et, sosis, söÄŸüÅŸ etler vs.
• Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hal
• Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
• Tam yaÄŸlı yoÄŸurt, süt
• Åžeker, ÅŸekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
• Soda ve kola (ÅŸekerli ya da ÅŸekersiz), meyve suları
• Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında) ' Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya iÅŸlenmiÅŸ undan yapılan
unlu gıdalar, rafine baklagiller
• Tereyağı, mayonez

Tüketilmesi gereken yiyecekler
• Fasulye, mercimek, bezelye
• Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
• Tavuk, hindi (deriÅŸiz), balık (fırında, ızgara)
• Yumurta beyazı
• Soya sütü (kalsiyum eklenmiÅŸ), yaÄŸsız süt
• YaÄŸsız sade yoÄŸurt veya soya yoÄŸurdu
• Keten tohumu
• Tüm meyve ve sebzeler
• Kuru meyveler, yemiÅŸler
• Zeytinyağı