Yaz Sebzeleri ve Meyveleri
Meyve ve sebzelerin başta kanser, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi bir çok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kabızlık gibi hastalıkların engellenmesinde önemli bir etkiye sahiptir.
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
Üzüm:
Vücudu kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyan flavonoidleri içerir.
Karpuz:
Ä°çerdiÄŸi likopen maddesi, kansere karşı koruyucu özelliÄŸe sahiptir.
Kayısı:
Ä°çindeki beta karoten adlı madde antioksidan özelliÄŸi ile kanseri önler. Bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.
Domates:
Domates özellikle likopen yönünden zengindir. Likopenin antioksidan etkisi nedeniyle göÄŸüs, sindirim sistemi, mesane ve deri kanseri riskini azalttığı bilinmektedir.
Biber:
Bol miktarda A ve C vitamini içerir.
Çilek:
Bol miktarda A, B1, B2, C ve K vitamini, protein, ÅŸeker, meyve asidi, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum ve potasyum içerir.
Åžeftali:
Bol miktarda A ve C vitaminlerini içerir.
Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN
Yılbaşı Gece
Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı
