YürüyüÅŸün Faydaları
   1.30 dakikada yaklaşık 1.5 km yürüyüÅŸ 120- 180 kalori yakmayı saÄŸlar.
   2.YürüyüÅŸ özeleÅŸtiriyi geliÅŸtirir.
   3.YürüyüÅŸ stresi ve depresyonu azaltır.
   4.Enerji ve performans artışı saÄŸlar.
   5.Düzenli yürüyüÅŸ kalp hastalığı riskini azaltır.
   6.Düzenli yürüyüÅŸ hipertansiyon riskini azaltır.
   7.Osteoporozu önlemeye yardımcı olur.Kemikleri güçlendirir.
  8.YürüyüÅŸ sırasında  200 den kemik ve 600 den fazla kas çalışır.Ki bu yürüyüÅŸ yapmakla neredeyse insan vücudundaki tüm kasların ve kemiklerin anlamına gelmektedir.

Yapılan bir araÅŸtırmaya göre;  Amerikada yaÅŸayan  60 yaşında Dorothy adında bir kadının tehlikeli kan basıncı ve kolesterol sorunu, düzenli yürüyüÅŸ sayesinde normal sınırlara gelmiÅŸ, genel saÄŸlık durumu hızlı bir ÅŸekilde iyileÅŸtiÄŸi görülmüÅŸ.Kadının daha saÄŸlıklı, çevik ve enerjik olduÄŸu ispatlanmış.

Yaşım çok küçük kolesterol yada tansiyon, kemik erimesi sorunum yok diyebilirisniz.Fakat genç yaÅŸlarda edinilen düzenli yürüyüÅŸ alışkanlığı sizi ileride karşılacağınız bu tür rahatsızlıklardan korur.

YürüyüÅŸ sırasında 600 den fazla kas çalışır.YürüyüÅŸ  yaÄŸların yakılmasını saÄŸlar,vücudu ÅŸekillendirir sıkılaÅŸmayı saÄŸlar.Daha dik bir duruÅŸa sahip olmayı kolaylaÅŸtırır.Hayata bakışı deÄŸiÅŸtirir.KiÅŸiyi Pozitif kılar.

Anket sonuçlarına göre Düzenli yürüyüÅŸ yapan kiÅŸilerin

  %52 si kilo verdiÄŸini
  %83 ü genel saÄŸlık durumunu iyileÅŸtÄŸini,
  %79 u daha saÄŸlıklı hissettÄŸini
  %56 sı daha iyi göründüÄŸünü
  %54 ü yaÅŸadığı stresin azaldığını

bildirmiÅŸ.

YürüyüÅŸ yapmak kiÅŸiye en baÅŸta kemik  saÄŸlığı olmak üzere,kilo almama, hastalıklara karşı koruyculuk,zindeleÅŸme sıkılaÅŸma, dingin bir ruh hali saÄŸlama gibi  bir çok fayda saÄŸlar.

www.rejimde.com olarak  Önceki yazılarımızda bu konuya ayrıntılı biçimde deÄŸinmiÅŸtik.YürüyüÅŸün kemik saÄŸlığına yararlarını daha ayrıntılı olarak öÄŸrenmek için buraya tıklayın.