Zayıflamak için yapmanız gerekenler konusunda her duyduÄŸunuza inanmayın.Zayıflamayla ilgili doÄŸrular ve yanlışlar neler? En çok merak edilen sorular ve cevaplarını yazımızda bulabilirsiniz.

1. Yatmadan Önce Yemek Yemek Kilo Aldırır!

Birçok insan yatmadan önce yenilen yemeklerin yaÄŸ olarak depolandığını düÅŸünür.Oysa kilo almanın en önemli nedeni alınan kalorinin harcanan kaloriden çok olmasıdır.Gün boynca alınan toplam kalori fazla deÄŸilse gece yemek yemek ÅŸiÅŸmanlaya neden olmaz.Önemli olan günlük kalori deÄŸerinin üzerine çıkmamaktır.Ancak kalori alımını gün içersine dağıtmak enerji seviyesini dengelemeyi saÄŸlar.Gece yemek yemeyi alışkanlık haline getirmemek daha iyidir.Çünkü gece yemek yiyip yatmak mide problemlerine neden olabilir.
 
2. Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırırak Zayıflatır!

Yemek yenilen her seferde metabolizmanın çalışması artar bu artış alınan karbonhidratların ve yaÄŸların çokluÄŸuna baÄŸlıdır.Yani çok miktarda yemek yiyip sık sık yemek zayıflamak için hiçde akılcı bir yöntem deÄŸildir.

3. Karbonhidratsız Beslenme İle Yağlardan Kurtulursunuz!

Uzmanlara göre karbonhidrattan yoksun bir diyet veya beslenme ÅŸekli sinir sistemini ve dolayısıyla saÄŸlığınızı olumsuz etkiler.DüÅŸük karbonhidrat diyetlerini uygulayanlar zayıflayabilirler çünkü bu diyetlerda kiÅŸide açlık hissi oluÅŸmaz.Ancak karbonhidrat alımı çok düÅŸtüÄŸünde vücut yaÄŸlarından enerji saÄŸlamaya çalışır (ketoz durumu).Bu durumda da açlık hissedilmez ancak bazı insanlar ketoz durumunda kendılerini kötü hissedebilirler.Uuzn süre düÅŸük karbonhidratlı diyetler metabolizmasının yavaÅŸlamasına ve tiroit düzensizliklerine neden olur.