30 DAKİKANIN SIRRI
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bir insanın sağlığını koruyabilmesi ve zinde kalabilmesi için spora ayırması gereken zamanı günde 30 dakika olarak belirlemiştir.30 dakika, her insanın ayırabileceği kısa ve makul bir süre olduğundan, bu sisteme dahil olan üyelerimiz, istikrarlı bir şekilde egzersiz programlarına devam ederek kendileri için maksimum fayda sağlamış oluyorlar.
NEDEN HİDROLİK FİTNESS?
Hidrolik fitness aletlerimiz, kişinin kendi itme ve çekme gücüne göre çalışır, klasik fitness aletlerinde olduğu gibi ağırlık takılmadığından, kaslara ve eklemlere aşırı yük binmez, sakatlanma veya aşırı zorlayıcı sporun sebep olduğu şiddetli ağrılar oluşmaz. Hidrolik fitness ilk olarak Amerika’da 70 lerde Fizik tedavi ve rehabilitasyon amacıyla kullanılmış ve 90 lı yıllarda bazı değişikliklere uğrayarak, spor salonlarında yerlerini almıştır. Bu sebeple, hidrolik fitness yaparken sırt,boyun,bel,kas ve eklem ağrılarınızın zamanla yok olduğunu,sağlık kazanırken aynı zamanda forma girdiğinizi göreceksiniz.
NEDEN İSTASYON ÇALIŞMASI ?
Müzikle beraber her 30 sn. de bir “BİP” şeklinde bir uyarı sesi duyarız.Bu ses bizi, bulunduğumuz istasyonu terk ederek,bir sonraki istasyona geçmemiz için uyarır.Her alet vücudumuzun farklı bir bölgesini çalıştırır ve her aletin arasında çeşitli kardiovasküler aerobik ve step egzersizleri yaparız.Böylece hem hiç sıkılmadan, yorulmadan, çok aktif bir şekilde, eğlenerek spor yapmış, hem de haftada 6 gün,günde 30 dakikada 300 ile 900 kalori yakarak, sağlıklı ve fit kalmış oluyoruz.
NEDEN HANIMLARA ÖZEL ?
Birçok sorumluluğu ve yükü olan kadınlarımızın genelde kendilerini ve sağlıklarını arka plana ittikleri üzücü bir gerçek. Aksine, kadınlarımız toplum içinde en sağlıklı olması gereken bireyler olmalılar.Hanımlara özel salonlarımızda, onların hak ettiği rahat, samimi ve temiz bir ortamı, ilgiyi ve özenli hizmeti, her bütçeye uygun fiyatlarla vermekteyiz.15-75 yaş arasındaki her hanım için uygun ve gerekli bir egzersiz programıdır.Bütün üyelerimizin, bütün vücut ölçüleri cm cinsinden, kilo, yağ oranı, su oranı, beden kitle endeksi, bazal metabolizma hızı, iç organ yağlanma oranı, ölçülür ve her ay tekrarlanır.
