Dr. Peter J. D'Adamo'ya göre 0 Kan grubundakilere Öneriler:

0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor. Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaÅŸma gücünü artırmak, ÅŸiÅŸkinliÄŸi önlemek ve tiroid bezinin çalışmasını düzene sokmak gibi hedeflere ulaÅŸmak için gerekli. Ancak vitamin takviyesi denilince akla öncelikle C vitamini gelir. Oysa 0 kan grubundakilere uygun yiyeceklerde C vitamini bol miktarda bulunmaktadır. D vitamini almak da gerekmez.

0 kan grubundakilerin öncelikle B vitaminlerine ağırlık vermeleri öneriliyor. Ä°kinci sırada K vitamini var. Ve tabii kalsiyum takviyesi unutulmamalı

Kanın pıhtılaÅŸma gücü zayıf olduÄŸu için doktora danışılmadan A vitamini takviyesi almak yanlış olur. BilindiÄŸi gibi A vitamini kanı zayıflatır, yoÄŸunluÄŸunu azaltır.

SaÄŸlıklı olmanın birinci ÅŸartı dengeli beslenmek ise, ikinci ÅŸartı da egzersiz yapmak. 0 kan grubuna dahil olanların uygulamaları gereken egzersizlere bir göz atalım. 0 kan grubundaki kiÅŸiler kilo vermek isterlerse, fiziksel faaliyetlere ağırlık vermelidirler. Size bir egzersiz çizelgesi sunuyoruz:

Aerobik (40-60 dk.)

haftada 3-4 kez

Yüzme (30-45 dakika)

haftada 3-4 kez

Jogging (30 dakika)

haftada 3-4 kez

Ağırlık kaldırma (30 dakika) haftada 3 kez