5 GÜNLÜK YAZ DÄ°YETÄ° MENÜSÜ

1. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
KuÅŸluk : 1 küçük boy diyet yoÄŸurt.
ÖÄŸle : Fasulye çorbası, ıspanak haÅŸlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeÄŸi
Ä°kindi : 1 kivi ya da portakal.
Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini.
KuÅŸluk : 1 adet küçük boy diyet yoÄŸurt.
ÖÄŸle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.
Ä°kindi : 1 elma
Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

3. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
KuÅŸluk : 100 gram erik.
ÖÄŸle : Patatesli domates çorbası, haÅŸlanmış ıspanak, 4 grisini.
Ä°kindi : 1 armut.
AkÅŸam : Fırın, ızgara ya buÄŸulama usulü piÅŸirilmiÅŸ balık, lahana salatası.

4. GÜN

Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yaÄŸsız kepekli ekmek.
KuÅŸluk : 100 gram çilek.
ÖÄŸle : HaÅŸlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini.
Ä°kindi : 1 kivi.
Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

5. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
KuÅŸluk : 1 ufak boy diyet yoÄŸurt.
ÖÄŸle : Sebze püresi, haÅŸlanmış biber, 2 dilim yaÄŸsız kepekli ekmek.
Ä°kindi : 1 kivi.
AkÅŸam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiÅŸ havuç 2 dilim yaÄŸsız kepekli ekmek.