YENMESÄ° GEREKENLER

* Haşlama,buğulama yaa ızgara kırmızı yaa beyaz et

* Yumurta

* Deniz Mahsulleri

* Süt ürünleri

* Bol su

* Meyve suları,soda

YENMEMESÄ° GEREKENLER

* Sebze,meyve

* Åžeker

* Hamur Ä°ÅŸleri ve ekmek

* Karbonhidratlı tüm besinler