7 Gün Diyeti
Yedi günlük şok bir diyet olan bu diyet 7 gün yani 1 haftanızı ayıracağınız bu diyette meyve,sebze,et ve süt ürünleri bulunan bu diyet i yaptıktan sonra dengeli beslenmeye devam etmemiz çok önemlidir.
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
7 GÜN DÄ°YETÄ°
Pazartesi: Istediginiz kadar meyve, muz hariç.
Salı: Istediginiz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz)
.
ÇarÅŸamba: Istediginiz kadar meyve ve sebze.
PerÅŸembe: 5 muz ile 5 bardak süt.
Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et/tavuk ya da balik
Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et.
Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kirmizi et (biftek olabilir).
Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN
Yılbaşı Gece
Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı
