Göbek yaÄŸlarını bel çevresini inceltme;

Asena egzersizi   Kalçanızı saÄŸdan sola yumuÅŸak ve dairesel hareketlerle çevirin bir nevi oryantal yani bu sizin saÄŸ ve sol karın boÅŸluÄŸunuzdaki yaÄŸları eritir günde   5-10 dakika yapmanız yeterli müzikle daha iyi sonuç alabilirsiniz ve karın kasları; Karın kaslarımızın orta bölümüne günde 50 mekik ama birden 50 'den baÅŸlayamazsınız 10- 20 gibi vücut hamlığınıza göre yavaÅŸ yavaÅŸ artırın bu karnın ÅŸekil almasını ve orta bölümdeki yaÄŸların erimesini saÄŸlar
 

Bu egzersizleri hergün tekrarlayın arkadaÅŸlar ve tavsiyem bu egzersizleri yaparken yanınıza en az 1.5 litre su alın emin olun çok ihtiyacınız olacak bu egzersizlerle  ayda 5-6 kilo verebilirsiniz gördüÄŸünüz üzere diyetten hiç bahsetmedik sebebi ise diyetle verilen kilolar çok çabuk ve fazlasıyla geri alınır ikinci gereksiz yere vücudunuz protein kaybeder üçüncüsü ise diyetle inatçı yaÄŸları erimezsiniz sadece bölgesel zayıflama olur oda büyük bir sorundur.

Son olarak çatlaklar ve bölgesel zatıflamaya yardımcı olacak bir bitkisel öneri; Limon yağı,lavanta yağı ve anason yağı bu üç yağı karışıtırıp günde bir kez sorunlu bölgelerinize masajla uygulayın deÄŸiÅŸimi farketmemeniz imkansız bu aromatik yaÄŸları aktarlarda bulabilirsiniz