Lastik Bant ile YürüyüÅŸ

- Bir pilates bandını veya esnek bir lastik bandı ortalayın her iki ayağınızla iki noktadan üzerine basın.
- Bandın uçlarını çapraz olarak her iki elinizle tutun.SaÄŸ elinin saÄŸ kalçanız hizasında, sol elinizde sol kalçanız hizasında olsun ve lastik band "X" ÅŸeklinde olsun.
- Dik durun sırtınız dik, dizleriniz düz ve ayaklarınız birbirine paralel olsun.
- SaÄŸ ayağınızla saÄŸa doÄŸru küçük bir adım atın ve sol ayağınızla da bir adım atın pozisyonunuzu koruyun.
- SaÄŸ yönde 10 adım atarak hareketi tamamladıktan sonra aynı adımları sola doÄŸru tekrarlayın