Herkesin bildiÄŸi gibi düzenli yapılan egzersizlerin vücutta oluÅŸturduÄŸu ortak cevaplar vardır. ÖrneÄŸin, kan dolaşımının önce hızlanıp sonra regüle olması, solunum hızının artışı, hormonlarımızdaki olumlu deÄŸiÅŸiklikler, endorfinler aracılığıyla saÄŸladığı psikolojik rahatlık, vb. Tüm bunların yanında düzenli olarak spor yapanların gündelik yaÅŸamlarında iÅŸlerini daha rahat yürüttüklerini görmekteyiz. Merdiven çıkma, kaçırılacak olan bir otobüse yetiÅŸme, pazar dönüÅŸü eldeki torbaların ağırlığı altında ezilmeme, ev iÅŸlerini daha kısa sürede bitirme bunlar arasında sayılabilir.

Bisiklet sporunun ise ÅŸiÅŸmanlık, stres, metabolizma hastalıkları, sırt aÄŸrıları, yüksek tansiyon gibi vücuttaki olumsuzlukları giderdiÄŸi, daha saÄŸlıklı ve mutlu bir insan yarattığı yapılan birçok araÅŸtırmada ortaya çıkmıştır. Bununla birlikte dayanıklılık gücümüzü artırması, stresle baÅŸ etmemizde yardımcı olması, kuvvet geliÅŸiminden sonra yaÄŸ yakımı ve dolayısıyla kilomuzu kontrol etmemizi saÄŸlaması, eklemlerimizi güçlendirmesi, sırt, bacak, karın ve kol kaslarını çalıştırması ve nihayetinde kondisyonumuzu artırması bunlar arasında sayılabilir.
 

Özellikle, bacak ve sırt kaslarını harekete geçiren bisiklet ile zinde kalmak mümkün. Uzmanlar, aşırı kilolardan ÅŸikayet edenlere bu sporu özellikle öneriyorlar. Bisiklet, kas yapmak isteyen erkeklerin hem eÄŸlenerek hem de para harcamadan yapacakları en keyifli sporlardan.
 

Kadınlar her ne kadar bisiklet sporuna erkekler kadar çok ilgi göstermese de saÄŸladığı faydaları göz ardı etmemek gerekir. Özellikle düzenli olarak bisiklet kullanımı kemik yoÄŸunluÄŸunu artırarak kadınların ileri yaÅŸlarda osteoporoz hastalığına yakalanma riskini azaltmaktadır. Osteoporoz tedavisinde kadının yaşı ne olursa olsun, tedavinin bir parçası olarak egzersiz reçetesi verilmektedir ve bisiklet hem eklemlere daha az yüklenilmesi hem de yoÄŸun olarak yapılmadığı sürece diÄŸer sporlara göre daha az yorması nedeni ile orta yaÅŸ grubu için uygundur.