11. Dirençli olun ve unutmayın! Ekmek ve yağı kahvaltıda tüketebilirsiniz ama öÄŸle yemeÄŸinde deÄŸil. Ne turpla ne de peynirle... Sonuç olarak yağın 100 gramı 800 kalori içeriyor. Bizden söylemesi!
12. Bir parça siyah çikolatayı kahvenizle birlikte tüketebilirsiniz. Hatta ikinci parçayı bile.
13. Çay tiryakisi olmanızda bir sakınca yok. Çay Diyeti kitabının yazarı Anne Dufour'a göre tedavi edici erdemleri dışında bizi eritecek üç süper içeriÄŸi var; kalorileri uyaran ve yakan kafein, yaÄŸları yakan kateÅŸin ve açlık gidermede oldukça önemli olan EGCG. Çayın yanında bir avuç fındık, ceviz ya da kuru meyve tüketin. Enerji kaynağı olarak mükemmel bir kaynak oluÅŸturacaklar...
14. Çayınızda, kahvenizde ya da yoÄŸurdunuzda tatlandırıcı kullanmaktan uzak durun. Ä°ÅŸtah mekanizmanızı sarsarak ve ÅŸeker isteÄŸinizi artırarak, istediÄŸiniz etkinin tam tersini yaratabilir.
15. EÄŸer size -hele en sevdiÄŸiniz- bir tabak yemek sunulursa 'Hayır, teÅŸekkür ederim'demelisiniz. Biraz yoksun kalacaksınız ama gereksiz kalori almaktan da kurtulacaksınız. Ayrıca, siluetinize karşı da çok büyük bir saygı göstereceksiniz. Kısacası, mükemmel olacaksınız.
16. Gardırobunuzda en güzel elbisenizin yanma, skinny jean'inizi ve kalem eteÄŸinizi ölçü olarak asın. Ä°çlerine hâlâ sorunsuz sığabiliyor musunuz? Biraz ÅŸiÅŸman hissettiÄŸiniz an iki ya da üç günlüÄŸüne hafif bir diyet ya da protein günü uygulayabilirsiniz.
17. Hiç tereddüt etmeden ÅŸu üç tuzak soruyu cevaplayın; 'Bir kolada kaç kalori vardır?', '100 gram mayonezde kaç kalori vardır?' ve '100 gram sucukta ne kadar kalori vardır?' Kolada 450, mayonezde 765, sucukta ise 450 kalori vardır.
18. Selülit karşıtı alışkanlıklar edinmelisiniz. Her sabah ve her akÅŸam karnınız ile üst bacaklarınıza yapacağınız küçük bir masajın yerini hiçbir ÅŸey tutamaz. Bu nedenle performansı günden güne yükselen, son çıkan inceltici kremlerden birini deneyebilirsiniz.
19. Kate Moss, Heidi Klum ya da Gisele Bündchen üzerine fazla odaklanmayın ve daha da çekici olan Stephanie Seymour taraflarına bakmayı deneyin. Haftalık yaptıracağınız iyi bir masaj güzel kalmanızı saÄŸlayabilir.
iVillage / Makale: Daniele Bott