Diyet kelimesini duyduÄŸunuzda bile aç kalma korkusuyle baÅŸbaÅŸa kalıyorsanız.Diyet yaparken yeme isteÄŸiniz daha da çok artıyorsa ömür boyu diyet yaparak zayıf kalamayacağınız gerçeÄŸiyle yüzleÅŸmenin vakti gelmiÅŸ demektir.

Çünkü her baÅŸlanınlan ÅŸeyin bir sonu vardır.Bir diyet programına baÅŸlayıp da bunu ömür boyu sürdürmek bir çok insan için pek de mümkün olmayabilir.

EÄŸer diyet yapmakta zorlanıyor ve diyeti devam ettiremiyorsanz zayıflayabilmek için öncelikle yaÅŸam tarzınızı deÄŸiÅŸtirmeye ve  saÄŸlıklı yaÅŸamaya karar vermelisiniz.

Ä°ÅŸte  diyet yapmadan ve saÄŸlıklı zayıflamanın 10 püf noktası
 
1.  Öncelikle Besinleri Ä°yi Tanıyın

Tahıllar (ekmek, pilav, çorba, bisküvi, kestane, patates, kuru baklagiller vb),

Et ve türevleri (kırmızı et, balık, tavuk, hindi, peynir, yumurta vb),

Sebzeler (yeşil, kırmızı, mor, turuncu vb), Meyveler, Yağlar (zeytin, ceviz, fındık, sıvı yağlar )
 
2. DeÄŸiÅŸik Besinlerle Beslenin

Tüm öÄŸünlerinizde farlı besinler tüketmeye çalışın.
 
Bir öÄŸünde bütün besin gruplarından az az da olsa bulundurabilirsiniz. ÖrneÄŸin öÄŸle yemeÄŸinde yiyeceÄŸiniz ”1/2 porsiyon bulgur pilavı, 1 tabak kıymalı sebze yemeÄŸi ve cacık” hemen her gruptan besini almanızı saÄŸlayacaktır.