Elmanın, her türlü hastalıklıkta en fazla fayda saÄŸlayan bir meyve olup,Ä°çerdiÄŸi organik asitler,
soda ve fosfor ile beyin, karaciÄŸer ve mideye son derece olumlu etkileri olan elma, antioksidan içermesi nedeniyle kalp saÄŸlığı
açısından da yararlı olmasının yanısıra, cilt yaÅŸlanmasını da geciktirmektedir.
     

     Ä°çeriÄŸinde, yüzde 85 su, yüzde 12 ÅŸeker, organik asitler, soda, fosfor, vitamin A, B1, B2, B5, C, E ve PP bulunan elmanın kas
 ve sinir sistemi için gerekli bir meyve olup,bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahip olan elmanın
yatmadan önce yenildiÄŸi taktirde rahat bir uyku saÄŸlanabilir.
     
    Böbrekleri çalıştıran elmanın idrar söktürücü özeliÄŸi ile vücuttaki ürik asidin dışarı atımını hızlandırır,
“Taze elma suyu ile silinen kırışık ve pörsük deri, canlılık ve tazelik kazınır. PiÅŸmiÅŸ elmanın kabızlığa etkili olduÄŸu bilinen bir
gerçektir. Elma kürüyle de gut, böbrek, mesane hastalıklarıyla hemoroite karşı son derece iyi sonuçlar alınmıştır. Taze rendelenmiÅŸ
bir adet elmanın yemekten önce tüketilmesi, sindirim yetersizliÄŸine son derece iyi gelmektedir. Sindirim sistemini uyaran ve mide
 mukozasını güçlendiren elma suyu, aynı zamanda ateÅŸ düÅŸürücü olarak kullanılmaktadır.
     
     Günlük 3 adet elma tüketiminin 2 ayda yüzde 10 oranında kolesterol düÅŸmesine yardımcı olur.Günde 3 adet
elma tüketiminin kötü kolesterol oranını düÅŸürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat arttırdığı saptanmış bulunuyor. Lif olarak
zengin olan elma, vücutta kolesterol ve yağın birikmesine engel olur. Sigara içenlerde nefes alma kapasitesinde artış saÄŸlayan elma,
içerdiÄŸi posa miktarı, yaÄŸ yakıcı olması ve düÅŸük enerji içermesinden dolayı zayıflama diyetlerinde tercih edilen ve önerilen bir meyvedir.