Ev Hanımları için 1 Haftalık Örnek Diyet
Yemek, çamaşır, bulaşık, temizlik, çocuk bakımı gün boyu Yapılan araştırmalara göre ev hanımlarının çalışan hanımlara göre daha kilolu olduğu ortaya çıktı.İşte ev hanımları için hazırlanmış örnek bir diyet..
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
1. GÜN
Kahvaltı
Åžekersiz bitkisel çay, 2 adet ızgara sosis , 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 1 domates, 2 yeÅŸil biber.
SAAT 10.30 1 adet kabuklu elma.
ÖÄŸle YemeÄŸi
1 adet fırında pişmiş karnıyarık, 3 yemek kaşığı yağsız pilav, 1 kase cacık, salata (Az yağlı).
SAAT 16.00 2 top dondurma, 2 kepekli galeta.
AkÅŸam YemeÄŸi
1 tavuk budu (Derisiz), 1 tabak bezelye-garni, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim ekmeği, salata.
Gece
1 kabuklu armut.
2. GÜN
Kahvaltı
Åžekersiz çay, 1 yumurta ve 20gr. sucukla hazırlanmış yumurta, 25 gr. kepek ekmeÄŸi, salata.
SAAT 10.30 1 portakal.
ÖÄŸle YemeÄŸi
1 kase sebze çorbası, 4 ızgara köfte, 1 haÅŸlanmış patates, 2 kaşık zeytinyaÄŸlı pilaki, salata.
Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN
Yılbaşı Gece
Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı
