Pek çok kiÅŸi yazın hala istediÄŸi formda olamamaktan ÅŸikayetçi. Bazı kiÅŸiler biraz zayıfladıysa bile istediÄŸi yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kiÅŸiler zayıflasa bile çoÄŸu kiÅŸide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yaÄŸlı bölgelerde pek incelme olmuyor.
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de saÄŸlayacak özel bir program vereceÄŸim. Ancak öncelikle ÅŸu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21'inci günün sonunda müthiÅŸ incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitiÅŸik ve ayaklarımız birbirine paralel ÅŸekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akÅŸam elliÅŸer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yaÄŸ dokusunu harekete geçirir ve yaÄŸların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket

* Hayvansal katı yaÄŸlar (tereyağı, kaymak, yaÄŸlı ÅŸarküteriler, yumurtanın sarısı, yaÄŸlı süt ürünleri, yaÄŸlı etler, tavuk - balık derisi, tam yaÄŸlı süt)

* Alkol (özellikle bira)

* Beyaz un,

* Beyaz ÅŸeker

* Doğum kontrol hapları

* Aşırı gündüz uykusu

* Çikolata

* YaÄŸlı çerezler

* Cips