Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, kahvaltının günün en önemli öÄŸünü olduÄŸunun altını çizerek, "Güne kahvaltı etmeden baÅŸlanıldığı takdirde ne kadar özen gösterilirse gösterilsin diÄŸer öÄŸünler ve atıştırmalarla günlük beslenme ihtiyacımız karşılanamaz" dedi.

Nestle'nin The House Cafe'de düzenlediÄŸi ve günün en önemli öÄŸünü olan kahvaltının yararlarının anlatıldığı toplantıda konuÅŸan Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez güne dinç, saÄŸlıklı ve enerjik baÅŸlamanın yolunun kahvaltıdan geçtiÄŸini kaydederek, "Sabahları kahvaltı yaptığımız takdirde, vücudumuzun gün boyu alması gereken enerjinin temelleri de atılmış olur. Kahvaltıda, lif bakımından zengin ve yaÄŸ oranı düÅŸük yiyecekler tüketildiÄŸinde, vücudumuza gün boyu dinçlik ve dinamizm aşılayacak besin öÄŸeleri de alınmıştır" ÅŸeklinde konuÅŸtu.

Günlük beslenme ihtiyacı karşılanamaz

Kahvaltı yapıldığı takdirde bunun vücuda büyük getirileri olacağının altını çizen Selahattin Dönmez, "Kahvaltı yaptığımızda, ilk olarak kan ÅŸekerimiz yükselir, vücut kaslarımız çalışır ve bizi gün boyu ayakta tutacak fiziksel enerji saÄŸlanmış olur. Ancak günün en önemli öÄŸünü olan kahvaltı atlandığı takdirde diÄŸer öÄŸünler ve atıştırmalarla günlük beslenme ihtiyacımızı karşılayamayız" ifadelerini kullandı.

Düzenli olarak her sabah kahvaltı yapmanın, öÄŸrenme, dikkat, verimlilik ve aynı zamanda fiziksel dayanıklılığı son derece olumlu etkilediÄŸini vurgulayan Dönmez, "AraÅŸtırmalar, kahvaltı yapmayan kiÅŸilerin öÄŸrenme yeteneklerinde azalma, belleklerinde zayıflama, günlük iÅŸler ve performanslarında düÅŸme ve çevreye karşı ilgide azalma görüldüÄŸünü göstermektedir. Yapılan araÅŸtırmalar sonucu kahvaltı yapan öÄŸrencilerin kahvaltı yapmayanlara göre daha baÅŸarılı oldukları kanıtlanmıştır" dedi.

diyetveegzersiz.mynet.com