GüneÅŸ ışığından faydalanamıyor, doÄŸal havayı teneffüs edemiyor, klimalar altında ya da havasız ortamlarda yaşıyor, gökyüzünü göremeden akÅŸam ediyor. Peki bunun nelere mal olduÄŸunu hiç düÅŸündünüz mü? EÄŸer düÅŸünmediyseniz Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon'a kulak verin.

Gün ışığı eksikliÄŸi hangi hastalıklara neden oluyor?

Geçmek bilmeyen sırt aÄŸrıları, uyku düzensizlikleri, sürekli gerginlik ve kaygılanma, baÅŸ aÄŸrısı, isteksizlik ve hepsinden önemlisi sürekli yorgunluk, bitkinlik hali... Sabah iÅŸe ya da okula baÅŸlarken dahi kendini yorgun ve uykusuz hisseden insanın ne denli verimli olabileceÄŸi tartışmalı kuÅŸkusuz.

Teknolojinin getirdiÄŸi olanakları ve konforu hızla kullanan ve tüketen insanoÄŸlu, bir noktadan sonra bunun olumsuz yansımalarıyla karşı karşıya kalıyor. Ä°ÅŸte bu koÅŸullardan dolayı, son yıllarda üzerinde giderek daha çok durulan ve önemi vurgulanan bir klinik tablodan bahsediliyor: "Gün ışığı eksikliÄŸi hastalıkları." Bu rahatsızlık gün boyu kapalı mekânlarda çalışıp yeterli gün ışığı alamayan kiÅŸilerde ortaya çıkıyor ve zamanında önlem alınmadığı takdirde kronikleÅŸiyor.

Gün ışığından neden yeteri kadar faydalanamıyoruz?

Günde en az bir saat güneÅŸ ışığına çıkmamız gerektiÄŸi halde pek çoÄŸumuz buna uymuyoruz. Çalıştığımız ortamda bol pencere olsa dahi güneÅŸin ultraviyole ışınları pencere camından geçemediÄŸi için vücudumuz bu ışınlardan yoksun kalıyor ve zamanla eksiklik belirtileri ortaya çıkıyor. Gün boyu güneÅŸ gözlüÄŸü takma alışkanlığı ve güneÅŸ kremlerinin aşırı kullanımı, vücudumuza giren ışık miktarının daha da azalmasına neden oluyor.

Gün ışığının alınmaması vücudu nasıl etkiliyor?

Gün ışığı eksikliÄŸine baÄŸlı olarak ilk önce uyku düzeni bozuluyor. Daha sonra bağışıklık sisteminin etkilenmesine baÄŸlı olarak diÄŸer yakınmalar ortaya çıkıyor. D vitamini azalıyor. D vitamini iskelet sistemi için gerekli olduÄŸu kadar denge duyusunun korunmasına da yardım ediyor. Yeteri kadar alınamadığı durumlarda hem kemiklerin kırılganlığı artıyor hem de denge bozukluÄŸuna baÄŸlı düÅŸmeler meydana geliyor. Ä°skelet sistemimiz ciddi boyutlarda zarar görüyor.