Karbonhidrat Diyetinin Günlük Menüleri

1.GÜN

* Sabah : 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.
* ÖÄŸle : 1 simit, 1 bardak ayran,
* AkÅŸam : Tavuk, salata

2.GÜN

* Sabah : 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.
* ÖÄŸle : 1 simit, 1 bardak ayran
* Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3.GÜN

* Sabah : 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
* ÖÄŸle : 200 gram yoÄŸurt, 1 dilim kepek ekmeÄŸi, sınırsız salatalık.
* AkÅŸam : 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN

* Sabah : 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
* ÖÄŸle : 200 gram yoÄŸurt, 1 dilim kepek ekmeÄŸi, sınırsız salatalık
* Akşam : Kıymalı taze fasulye

5.GÜN

* Sabah : 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
* ÖÄŸle : 200 gram haÅŸlanmış patates, salata istendiÄŸi kadar
* AkÅŸam : 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN

* Sabah : 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve, neskafe
* ÖÄŸle : Menemen, salata
* Akşam : Balık veya bonfile, salata

7.GÜN

* Sabah : 1 dilim kepek ekmeÄŸi, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve, neskafe
* ÖÄŸle : Peynirli tost, ayran
* AkÅŸam : YoÄŸurtlu makarna
 

1 HAFTADAN SONRA BAÅžA DÖNÜN.