5. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yaÄŸsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
ÖÄŸle: Bol yeÅŸil salata.
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

6. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yaÄŸsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
ÖÄŸle: Bol yeÅŸil salata.
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

7. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yaÄŸsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
ÖÄŸle: Bol yeÅŸil salata.
AkÅŸam: 150 gram balık eti, yanında haÅŸlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.

BU KURALLARA DÄ°KKAT!

• Diyet boyunca kırmızı et, ÅŸeker, yaÄŸ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
• AkÅŸam yemekleri en geç 18.00”de; daha sonra hiçbir ÅŸey yenmeyecek.
• Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
• Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
• Haftanın 5 günü en az 30”ar dakikalık yürüyüÅŸ veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
• Bu diyete baÅŸladınız mı, 1 hafta devam etmeniz ÅŸart.