YoÄŸurtlu atıştırmalıklar iyi bir antioksidandır: Ceviz serpilmiÅŸ yaÄŸsız meyveli yoÄŸurt, günlük doymuÅŸ yaÄŸ ve iyi bir ÅŸekilde antioksidan almak için iyi bir seçenektir. YoÄŸurt, keten tohumu serpilerek tüketildiÄŸinde kolesterolü düÅŸürme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Üzüm ve nar suyu kalbe iyi gelir: Üzüm veya nar suyu iyi bir antioksidan kaynağıdır. Açlığı bastırmaya yardımcı olur. Üzüm ve nar suyu içindeki kırmızı rengi veren likopen sayesinde kalp için oldukça yararlıdır. Ramazan'da da tüketimi önerilmektedir.

Renkli besinler tüketin: DoÄŸadaki tüm renkli meyve ve sebzelerde bulunan alfa karoten, beta karoten ve likopen önemli bir antioksidan kaynağı. Özellikle domates ve üzüm gibi besinlerde bol miktarda bulunuyor. Ramazan'da da bol miktarda tüketimi kalp saÄŸlığı açısından çok önemli.

Yaban mersini mucizesi: Yabanmersini en çok lif ve C vitamini içeriÄŸi yüksek bir besindir. Bu nedenle az yaÄŸlı yoÄŸurt ile kahvaltı ya da tatlı niyetine yenmesi kalp saÄŸlığı açısından da önemlidir. Özellikle kalp damarlarının pıhtılaÅŸması ve damar sertliÄŸi oluÅŸumunun engellenmesi ve vücuda saÄŸladığı antioksidan etki, atıştırmalık da olarak tüketiminin önemini artırmaktadır.