İştah Azaltmak için Yöntemler
Keyifli keyifli yemek yeme, yemekten büyük zevk alma zamanla bir gün iştah denen bir canavar olup çıkıverir insanın karşısına.İştahla baş etmesi göründüğü kadar kolay değildir.İnsanlar iştahı azaltmak için bir çok yol dener..
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
Zaten söz konusu sorunlardan herhangi birisi olmayan saÄŸlıklı bir kiÅŸi bile sürekli ÅŸekerli veya hamurlu gıdalar yerse de aynı krize girebilir. Çünkü bu gıdalar çok insülin salgılatacağı için her 2,5-3 saatte bir iÅŸtah patlaması yaÅŸayacaktır. Hamurlu ve ÅŸekerli gıdalar yerken dikkat etmek gerek.
Saraç, hanımların özel günlerinde yaÅŸadığı açlık krizleri için bu dönemde gece alacağı çuha çiçeÄŸi bitkisi hapı, magnezyum tabletleri ve krom haplarının yararlı olacağını söylüyor. Hem iÅŸtahı dengeleyip hem de saÄŸlıklı kilo kontrolüne sahip olmak isteyenler ise içinde kan ÅŸekerini de dengeleyen ve metabolizmayı canlandıran tere tohumu, yeÅŸil çay ve zencefille kilo verebilir.
g.baki@zaman.com.tr
Zaman
Dr. Ender Saraç'tan iÅŸtah kesici yöntemler
Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN
Yılbaşı Gece
Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı
