Beslenme tarzınız deÄŸiÅŸtirin.YaÄŸlı ve ÅŸekerli abur-cuburları bir kenara bırakıp hafif yemekler yemeye baÅŸlayın. Kaslar için, günde bir porsiyon protein, öÄŸlen vakti niÅŸastalı yiyecekler. ÖrneÄŸin pirinç, mercimekli yiyecekler ve her öÄŸünde meyve ve sebze tüketin.

Spor yapın.Fiziksel bir aktiviteye giriÅŸin. DoÄŸum sonrası perine bölgesini yenilemekle baÅŸlayın. En basitinden, haftada iki veya üç kez yürüyüÅŸ yapın. Organizmanın, yaÄŸ depolarını eritmesi ancak sabırlı bir çalışmayla mümkün olur. Fakat bu bazen yeterli gelmeyebilir. Sizi zinde hissettirecek baÅŸka alanlar da var: DaÄŸ yürüyüÅŸü, jogging, salsa, Afrika dansı, step, salonda aletli yürüyüÅŸler gibi... "Et Votre Corps Sourit" Spor Merkezi Müdürü Helen Haynes, "Hangi aktiviteyi daha çok sevdiyseniz, onu yapın. Haftada iki kez yaparsanız, sonuç fazla gecikmeyecektir" diye onaylıyor.

Masaj yaptırın. Bir kineterapiste veya bir masöre "burma-yoÄŸurma tekniÄŸini" kullanarak masaj yaptırmanızı tavsiye ediyoruz. "Masaj, yüz ve göÄŸüs bölgesinden çok, karın bölgesinden daha hızlı kilo kaybetmenizi saÄŸlar" diyor Jocely ne Rolland. Aletli masajlar için üretilmiÅŸ, LPG'nin le Cellu M6 modeli, piyasanın en iyilerinden. Kalçaları da inceltmek için sırt bölgesine kadar masaj yapılıyor. Altı seanstan sonra, sonuçları almaya baÅŸlayacaksınız.

Krem kullanın. Tek seçenek, lipolitik malzeme kullanarak fazlalıkları sıvılaÅŸtırmak. Lipolitik malzeme derken kafeinden bahsediyoruz ve kafeini destekleyen diÄŸer anti-depolayıcı maddelerden. Vücudun her yanına etki edecek bir uygulama bu. Ä°ÅŸe yaraması için kremi, her gün ve özellikle sabahları erkenden kullanın. En ideal zaman, spor yapmadan hemen öncesi.