Karnın Yanındaki Yağları Eritmek İçin
Karnınızın yan tarafında toplana yağları eritmek için son derece kolay hareketler.Üstelik sadece günde 10 dakikanızı alcak 8 adımda yapılan kolay karın eritme hareketleri.
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
Karın yanlarındaki yaÄŸları çalıştırmak için yapılacak hareketler
1.Sol ayağınızı saÄŸ bacağınız üzerine atın
2.SaÄŸ ayağınızı yana açın
3.Sol elini başınızın arkasına koyun
4.SaÄŸ dirseÄŸinizle sola dizinize, çapraza doÄŸru kalkın
5.Kalkarken daima nefes verin,karın kaslarını sıkın.
6.Hangi kas gurubunu çalıştırmak istiyorsak o kası düÅŸünün.
7.Bu hareketi 8-10 tekrar yapın.
8.Daha sonra aynı hareketleri diğer bacağınızla da yapın
Karın eritme hareketlerini izlemek için tıklayın
