Dumansız hava sahası kampanyaları ve kapalı mekanlarda sigara içmenin yasaklanmasıyla birlikte sigara alışkanlığından kurtulmak isteyenlere fırsat doÄŸmuÅŸ oldu. Ancak sigaranın bırakılmasından sonra kilo almaya baÅŸlamak özellikle kadın tiryakileri korkutuyor.

Sigaranın hayati zararlarından kurtulmaktansa zayıf görünen bir vücuda sahip olmak kimileri için tercih edilecek bir durum. Oysa sigara, vücuttaki yaÄŸ birikiminin karaciÄŸer, kalp bölgesinde toplanmasına sebep olarak daha büyük saÄŸlık sorunları oluÅŸturuyor. Sigara içimi, gıda alımında azalmaya ve kilo kaybına sebep oluyor; çünkü sigaranın içeriÄŸindeki 5 binden fazla zararlı maddeden biri olan nikotin iÅŸtahı baskılayarak sigara içen kiÅŸinin daha az yemesine sebep oluyor. Göztepe Medical Park Hastanesi'nden Ä°ç Hastalıkları Uzmanı ve Obezite KliniÄŸi Sorumlusu Dr. Yavuz FuruncuoÄŸlu, yapılan bazı araÅŸtırmalarda nikotinin kısa süreli uygulanmasında (24 saat) iÅŸtah kesici özelliÄŸinin tespit edildiÄŸini söylüyor. Nikotin bunu beyindeki bazı iÅŸtah artırıcı maddeleri azaltarak yapıyor. Sigara içenlerin dinlenme esnasında harcadıkları enerjinin de arttığını belirten Dr. FuruncuoÄŸlu, "Bunun yanında sigara içenlerde yaÄŸ birikiminin daha çok karaciÄŸer ve kalp bölgesinde (santral obezite) olduÄŸu ortaya çıkmıştır. Bunun da ÅŸeker, tansiyon, kalp hastalıklarına davetiye çıkardığı bilinmektedir. Yine sigaranın bazı bilim adamları tarafından kadınlık hormonlarını baskılayıcı olduÄŸu da söylenmektedir. Hatta tüp bebek uygulamalarında kadınların ve erkeklerin mutlaka sigarayı bırakmaları istenir." diyor.

Sigara içenlerde elma tipi yaÄŸlanma oluyor
Sigara içse bile çok yemek yiyen ama kilo almayan insanların hali de sigara içimine özendirici olabiliyor. Dr. FuruncuoÄŸlu, bu kiÅŸilerin sigarayı bıraksalar çok daha fazla yemek yemeye meyilli olduklarını ifade ediyor. Dr. FuruncuoÄŸlu'nun verdiÄŸi bilgilere göre, sigara yaÄŸ emilimini artırır. Bundan dolayı da insan vücudunda yaÄŸ depoları artar. Nikotin uygulamasını bazı hormonların etkilediÄŸi düÅŸünülüyor. YaÄŸ dağılımı insan vücudunda farklılık gösterir. Herkesin deÄŸiÅŸik bölgesinde yaÄŸ dağılımı olabilir. Kadınlarda kalça bölgelerinde (armut tipi ÅŸiÅŸmanlık) erkeklerde daha çok göbek hizasında (elma tipi) yaÄŸlanma olur. Ancak sigara, hem kadın hem de erkeklerde elma tipi ÅŸiÅŸmanlığa sebep olur. Yani, elma tipi yaÄŸlanma sigara içenlerde çok sık olarak görülür.

Önce spora baÅŸlayın, sonra sigarayı bırakın
Dr. Yavuz FuruncuoÄŸlu, sigarayı bıraktığında kilo almaktan korkanlara, aynı anda hatta sigarayı bırakmadan daha önce düzenli spora baÅŸlamalarını öneriyor. Dr. FuruncuoÄŸlu ÅŸöyle konuÅŸuyor: "Sigara iÅŸtah baskılayıcı özelliÄŸe sahiptir ama yağın dağılımını da etkileyerek zararlı bir tablo çizmektedir. Kilo almak korkusu ile sigaraya devam etmek, diÄŸer ispat edilmiÅŸ zararlı nedenlerinin devam etmesine neden olacağından zayıflama amaçlı tavsiye edilemez. Sigarayı bırakanların kilo alması da maalesef kaçınılmazdır. Bunu önlemenin yolu sigarayı bırakmak ile zayıflama programının aynı anda baÅŸlatılmasıdır. Hatta zayıflama programına baÅŸladıktan sonra sigarayı bırakma programına baÅŸlanırsa baÅŸarı daha da artacaktır. Böylelikle kilo almadan bu evre atlatılabilir."

ZAMAN