Her insanın metabolizması farklıdır ve her insanın zayıflamak için uygulayacağı diyet kendine özel olmalıdır.Hızlıca kilo vermenize yardımcı olacak diyet sonradan verdiÄŸiniz kiloları tekrar almanıza neden olacaktır.

SaÄŸlıklı bir diyet programının özellikleri ÅŸöyle olmalıdır.

-Bir egzersiz planı içermelidir.
-Bütün besin gruplarından derlenmiÅŸ menü
-Profesyonel uzmanlar tarafından tasarlanmış olması
-Yavaş ama istikrarlı bir kilo kaybı vaat etmesi
-Yemek porsiyonlarının kontrolüne dair ipuçları
-Yemek aralarında ufak atıştırmalara izin vermesi
-Fazlaca ilaç desteÄŸi gerektirmemesi
-SevdiÄŸiniz yemek ve içeceklerden küçük porsiyonlarda bulÅŸundurması
-Bilimsel olması
-Bir destek planına sahip olması
-Çokça su içmenizi tavsiye etmesi

Size önerilen diyet reçetesinin size uygunluÄŸunu anlamak için ÅŸu ipuçlarını kullanabilirsiniz

1-Yeme stilinize uyuyor mu?
Sıklıkla seyahat eden veya dışarıda yemek yiyen biriyseniz, ev yapımı yemeklere ağırlık veren bir diyet de sizin için uygun olmayacaktır.

2.Sizin egzersiz düzeyinize uygun mu?
Düzenli bir ÅŸekilde devam ettiremeyeceÄŸiniz bir egzersiz programı öneren diyet reçetesi –ne kadar hızlı kilo kaybı önerirse önersin size uygun deÄŸildir.

3. Bu diyeti düzenli biçimde sürdürebilirmisiniz?
Bir diyete baÅŸlamayı düÅŸünürken, o programa ömrünüzün sonuna kadar sadık kalabilecek misiniz? DeÄŸilse, hiç zahmet etmeyin. Çünkü diyerti bıraktığınızda kilolarınız geri gelecek.