4. SevdiÄŸiniz hazırlayabileceÄŸinizve bütçenize uygun yemekler var mı?
Yemeklerin yanında içmeniz tavsiye edilen bazı içecekleri tüketmek uzun vadede bütçenizi sarsacak mı? Bu sorulara olumlu cevap bulümıyorsanız, incelediÄŸiniz diyet reçetesi size uygun olmayabilir.

5. Ne kadar hızlı kilo vereceksiniz?
Yarım kilo yaÄŸ 3.500 kaloridir. Yani zayıflamak için çok fazla yaÄŸ yakmanız gerekiyor. Hızlı kilo verdiren diyetlerde genellikle yaÄŸ deÄŸil su kaybedersiniz. Özellikle diyete baÅŸlangıcın ilk evrelerinde hızlı kilo kaybı yaÅŸanırsa, bunun vücudun su kaybından kaynaklandığını bilmelisiniz.

6. Diyet programı kötü alışkanlıklarınızla uyuÅŸuyor mu?
En ideal diyet, size diyet yaptığınızı hissettirmeyen diyettir. “Diyete girmek” fikri insanı psikolojik olarak rahatsız eder ve yemek konusunda takıntı yaratabilir.

7. SevdiÄŸiniz yiyecekleri yemeye devam edebilecek misiniz?
Bazı diyet reçetelerinde kesinlikle yasaklanmış yiyecekler listesi bulunur. Oysa insanlara “bu yemekleri yemeniz yasak” gibi kural empoze ettiÄŸinizde, genellikle bu yiyecekleri yeme arzusunu tetiklemiÅŸ olursunuz.

8. Küçük ama sürekli deÄŸiÅŸiklik söz konusu mu?
Ä°nsanın yaÅŸam ve beslenme alışkanlıklarını deÄŸiÅŸtirmesi kolay deÄŸildir. YaÅŸam ve beslenme tarzınızda ‘küçük’ ama istikrarlı deÄŸiÅŸiklikler öneren bir reçete sizin için daha uygun olacaktır.

9. Diyet reçetesi bir takım destek hapları veya detoks formülleri içeriyor mu?
SaÄŸlıklı bir diyet programı, günlük multi-vitamin tabletleri dışında bir beslenme veya destek ilaç takviyesi içermez.

10. Diyet yaparken detaylı bir plan mı yoksa esnek bir plan mı istiyorsunuz?
Diyet planınızın sizi ihtiyacınız olan kalorilerden mahrum etmeyeceÄŸini ve günlük yaÅŸantınızda sizi halsiz bırakmayacağından emin olun.