3 Günlük Koç Burcu Diyeti

1. gün

Kahvaltı: 1 Bardak süt, yarım bardak mısır gevreÄŸi, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, ÅŸekersiz kahve ve çay

ÖÄŸle YemeÄŸi: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buÄŸulama yapın. Yanında bol yeÅŸil salata ve bir dilim kepek ekmek.

AkÅŸam YemeÄŸi: Mantarlı tavuk, 1 haÅŸlanmış patates ve bol yeÅŸil salata.ÖÄŸün aralarında 1porsiyon meyve.


2. gün

Kahvaltı: 1 yumurtayı sütle çarpın yaÄŸsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık, ve çay veya ayran

ÖÄŸle YemeÄŸi: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanında haÅŸlama zeytinyaÄŸlı yemek olacak.Arada bir porsiyon meyve.

AkÅŸam YemeÄŸi: 200 gr ızgara biftek, bol yeÅŸil salata, arada bir bardak yaÄŸsız süt.


3. gün

Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.

ÖÄŸle YemeÄŸi: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata. Arada 1 galeta,

AkÅŸam YemeÄŸi: 1 tabak sebze yemeÄŸi, yeÅŸil salata, arada 1 elma.