Mehmet Öz'ün Kahvaltı Bombası

2 kişilik, kişi başına 136 kalori

1 kaşık (1/3 fincan) soya proteini

1/2 çorba kaşığı keten tohumu yağı

1/2 fincan donmuÅŸ çay üzümü

1 büyük boy muz (veya hangi meyveyi seviyorsanız)

1/2 çorba kaşığı elma suyu konsantresi veya bal

30 gram buzlu su ve eÄŸer isterseniz, vitamin