Metabolizma Hızını Hesaplama
Kilo alıp şişmanlamak yada kilo verip zayıflamak isteyen bir kişi öncelikle metabolizma hızını hesaplayarak metabolizmasının hızını öğrenmeli ve ona göre bir yol izlemelidir.
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
Metabolizması yavaş olan insanlar kilo vermede zayıflamada zorlanabilir. Tersine metabolizması hızlı olan insanlar ise kilo almada şişmanlamada zorlanabilir.
Bazal metabolizma hızının hesaplanması için deÄŸiÅŸik yöntemler kullanılır.
Herkesin metabolizma hızını kolayca hesaplayabileceÄŸi formüller
Bayanlar için metabolizma hızı hesaplama
BMH bayan=655 + (9.5x kilo-kg) + (1.8xboy-cm) - (4.7xyaÅŸ)
Erkekler için metabolizma hızı hesaplama
BMH erkek=660 + (13.7x kilo-kg) + (5xboy-cm) -(6.8xyaÅŸ)
Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN
Yılbaşı Gece
Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı
