BMH Nedir?
BMH, bir kiÅŸinin 24 saat içinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekli olan kalori miktarıdır. KiÅŸinin uyanık ve dinlenir haldeyken gün boyunca yaktığı kalori miktarıdır.

BMH'nı ölçmek neden önemlidir?
BMH'nın bilinmesi, kalori ihtiyaç kontrolü için önemlidir. Geleneksel yöntemlerle bunun ölçümü oldukça pahalıdır, bu yüzden pek çok kiÅŸi formüller yoluyla kesin olmayan hesaplar yapar. Metabolizma hızı bireyden bireye deÄŸiÅŸir ve pek çok faktörün etkisine acıktır. Beslenme programı takip edilirken, düzenli olarak ölçülmesi gerekir. Metabolizma hızı günden güne hatta aynı gün içinde bile farklı çıkabilir.

Metabolizma hızıyla kilo kaybının arasındaki baÄŸlantıyı açıklar mısınız?

Kilo kaybının ideali kaslardan ziyade, yaÄŸlardan kaybetmektir. Egzersizle birlikte olan kilo kaybında bu azalma yaÄŸlardan saÄŸlanır. Kilo kaybı süresinde vücut daha az kalori alacağı için metabolizma hızı da düÅŸer. Fitmate, kiÅŸinin istirahat halindeki metabolizma hızını en kolay yoldan ve kesin bir ÅŸekilde ölçen bir cihazdır.

Ölçüm öncesinde nelere dikkat etmeliyiz?

Ölçümden önceki 12 saatlik sürede açlık, kafein içeren içecekler tüketmemek, egzersiz yapmamak ve ölçümden en az üç saat öncesinde asın sıvı almamış olmak.

Fitmate ölçümü kimlere yapılamaz?

AkciÄŸer hastalığı tanısı olanlarda doÄŸru sonuç vermeyebilir.

Nefes alıp vermeyle bağlantısı nedir?

Nefes alıp vermeyle metabolizmanın tükettiÄŸi oksijen bu makineyle ölçülür ve çeÅŸitli hesaplama yöntemleriyle metabolik hızı oksijen kapasitesi üzerinden gösterir. Oksijen kullanımı arttıkça metabolizma daha hızlı çalışır. Egzersizdeki metabolizma artısı da bununla iliÅŸkilidir. Bunun yanı sıra oksijen kullanımının yeterli olmadığı bazı akciÄŸer hastalıklarında yanıltıcı sonuç verebilir.