Birinci Dünya savaşı sırasında yaralı askerler yardım etmek için ve Amerikadaki dans toplulukllarında kullanılan pilates vücudu ÅŸekillendirici olumlu etkilerinin keÅŸfedilmesinden sonra adeta marka halini aldı.Bir çok ünlü isim Pilates'in yararlarından bahsettive pilates akımı daha da büyüdü.Öyle ki  pilates spor salonlarının en vazgeçilmez branÅŸları aralarına girmeyi baÅŸardı.

Pilates Hareketleri
Pilates Hareketleri denge, hizalama, ve dayanaklılığa odaklanan yavaÅŸ ve kontrollü akıcı serilerden oluÅŸur.Pilates sadece egzersizlerden ibaret deÄŸildir.Pilates vücudunuzu geliÅŸtirmesinin yanında düÅŸüncelerinizi ve hislerinizi de olumlu yönde deÄŸiÅŸtirecek konsept halinde olan bir egzersiz programıdır.

Pilates Jimnastik Topu (Gymball)
Pilates yaparken kullanılan jimnastik topu da aslında tarihte rehabilitasyon anlamında kullanılmıştır.1900'lü yıllarda jimsantik topu beyin felci geçiren çocukların dengelerini geliÅŸtirmeleri ve reflekslerini sürdürmeleri amacıyla kullanıldı.1970'li 1980'li yıllarda omurga yaralanmalarında ortopedik ve nörolojik durumlarda kullanılan jimnastik topu pilates akımıyla birlikte daha bir bilinir oldu.

Top denge temeli üzerine kurulmuÅŸ olduÄŸundan top ile yapılan pilates hareketleri insan vücudunun merkezi dengesini kontrol eden kasları zorlayıp en etkili biçimde çalıştırır.Fitness profosyonellerinin uyguladıkları top ile yapılan deÄŸiÅŸik pilates egzersizleri aşırı derecede etkili ve verimlidir.

Siz de bugüne kadar pilates ile tanışmadıysanız yazı dizmizi okuyun ve kararınızı verin! Pilates,  Vücut duruÅŸunu düzeltmek, fromda ve fit olmak hatta hayat bakışınızı deÄŸiÅŸtirmek için mükemmel bir spordur.