Haftada bir tartılmayı ihmal etmeyin. Genelde hep aynı saatte ve aynı kıyafetle olsun.
Vücudunuzun yakıma baÅŸlayabilmesi için güne mutlaka kahvaltıyla baÅŸlamayı unutmayın.
Çok iyi çiÄŸnemekten vazgeçmeyin. Hızlı yediÄŸinizi fark ettiÄŸinizde çatalı kaşığı kısa bir an bırakıp derin bir nefes alın ve yemeÄŸe devam edin.
Su içmeyi unutmayın. Su ihtiyacınızı baÅŸka içeceklerle karşılamaya kalkmayın.
Bir gün çok kaçırdıysanız o günün sonrasını biraz hafif geçiriniz. Hafta bazında kaçamaklar sürekli olmasın.
Anlık zaaflarınıza kapılmayın. Önemli olan bir ÅŸeyin tadına varabilmektir. Büyük bir tabak yiyince alınan tat küçük bir parça yenildiÄŸinde alınan tattan farklı deÄŸildir. Önemli olan ömür boyu o tada varabilmektir. Ä°leride size yasak olmadan kendinize sınır koymayı öÄŸrenin ki emekleriniz boÅŸa gitmesin.

ankaramagazin.com