Selülit dolaşım bozukluÄŸundan kaynaklanan bir problemdir.Çok zayıf kiÅŸilerde de selülit olabildiÄŸi çok kiÅŸi tarafından bilinmektedir.Selülitin nedenleri ortadan kaldırılmadan selülite çözüm bulunmuÅŸ sayılamaz.
Selülite bir de ÅŸu açıdan bakalım..  Günümüzde, anneannelerimizde babannelermizde yaÅŸlarına raÄŸmen selülit çok az görülüyor.Oysa daha 18 yaşında bri genç kızda bile selülilit problemi çoÄŸunlukla ortaya çıkmakta.Peki niye yaÅŸlılarda geçnlere oranla daha az görülür bu selülit?Cevap çok basit aslında günümüzün hareketsiz yaÅŸam biçimi  ve iÅŸlenmiÅŸ gıdalardan oluÅŸan beslenme alışkanlığımız en büyük iki nedendir selülit oluÅŸumuna.Eskiden çamaşır makinası elektrik süpürgesi mi varmış dediÄŸinizi duyar gibiyiz.Evt doÄŸru, teknolojinin getirdiÄŸi kolaylıklar modern insanı her geçen gün daha da hareketsiz bir yaÅŸama ÅŸekline itiyor adeta.
Peki sorun ortada  genç yaÅŸta estetik görünümü hatta saÄŸlığı bozulmuÅŸ girintili çıkıntılı bir deri iken yani selülitin bir çaresi yokmu? Çok mu zor bu selülitten kurtulmak? Estetik yöntemleri bir kenara bırakıyoruz.

DoÄŸal ve kalıcı olandan yanaysanız iÅŸte size selülitten kurtulma yolları

1. Günde 8 bardak su için. Hatta içebilyorsanız daha fazla bile olabilir.Yaz aylarında terleme yoluyla daha çok su atıldığından çok su içmek gerekir.

2. Çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekleri mümkün olduÄŸunca az tüketilmeli.

3. Alkolden ve sigaradan uzak durun.

4. Tuz tüketimini azaltmalı sofrada tuzluk bulundurulmamalı yemeklere fazla tuz atılmamalı.TurÅŸu, salamura gibi tuzlu konserve yiyeceklerden uzak durulmalı.

6. Fırında piÅŸirme,ızgara ve haÅŸlama yöntemlerini kulllanmalı, kızartma ve kavurmadan kaçınılmalıdır.

7. Abur cuburlarla ve iÅŸlenmiÅŸ gıdalarla beslenilmeli (çikolata,bisküvi,cips..)

8. Düzenli egzersiz yapmak selüliti önleyen ve yok eden en önemli önlemdir.Haftada en az 3 kez 45 dakika esneme,kardiyovasküler egzersiz ve sıkıştırma egzersizleri yapmak selüliti önemli derecede azaltır.

9. Yüzme de bir çok kası çalıştırdığından selüliti önler.

10. Egzersiz yapamayanlar günde yarım saat tempolu yürüyüÅŸ yapmalıdır.

11. Kilonuzu belli bir seviyede tutun.Hızlı kilo alıp vermek selülitleri

Uzmanımız Dyt. Gizem Tutar 'ın Selülit ve çatlaklar hakkındaki makalesini okumak için tıklayın.

Selülit Ä°çin Yapılabilecek Egzersizler Videosunu Ä°zlemek Ä°çin Tıklayın.