Sigarayı bırakan neden kilo alır?
19 temmuzda restoran, cafe ve lokanta, kapalı mekanlarda, hatta açıkta olup da üzeri tente ya da benzeri malzemlerle örtülmüş çay bahçesi gibi mekanlarda da sigara yasağı başlıyor.
Bu İşlemi Yapabilmeniz İçin Üye Olmalısınız
Gizle
* Kan ÅŸekerinizde düzensizlik oluÅŸabilir ve canınız tatlı isteyebilir. Bunu önlemek için ÅŸekersiz ciklet çiÄŸneyebilir veya taze meyve sularını maden suyu ile karıştırarak içebilirsiniz.
* Kafeinli içeceklerden uzak durun, çünkü bu içecekler sigarayı hatırlatabilir, sinirlilik ve huzursuzluk hali oluÅŸturabilir.
* Yemekten hemen sonra canınız sigara isterse diÅŸinizi fırçalayıp, naneli ÅŸeker yiyebilirsiniz.
* Sigara bırakmanın oluÅŸturduÄŸu boÅŸluk hissi sebebiyle avuç avuç çekirdek veya kuruyemiÅŸ gibi yaÄŸlı gıdalar kilo aldırır. Bunun yerine salatalık, domates ve meyve gibi daha saÄŸlıklı atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz.
d.guray@zaman.com.tr
Dyt. Nil Åžahin GÃœRHAN
Yılbaşı Gece
Yılbaşı gecesinde sunulan ikramların birçoğu yüksek kalorili ve besin değeri düşük seçeneklerdir. Kendimizi aşırı sıkmadan, stres ve heyecan yapmadan mümkün olan en sağlıklı
