1- ÅžiÅŸe suları musluk suyundan daha iyidirÅžiÅŸe sularının çoÄŸu belediye kaynaklarından ÅŸiÅŸelenir.Çok azı ise kaynak sularından..Tuz ve minerallerden arındırılmış en saf suyun tadı yoktur. Sodyum, kalsiyum, magnezyum ve klor suya lezzet verir.
4- Günde 8 bardak su
5- YoÄŸun çalışmalardan sonra ÅŸiÅŸe suyu en iyisidir
6- ÅžiÅŸe suları daha kolay geri dönüÅŸebilir
ÅžiÅŸe suları musluk sularından daha çok doÄŸayı kirletiyor. Üretimi, taşınması, dağıtımı ve pazarlanması oldukça maliyetli. Suları depolamak için üretilen plastik ÅŸiÅŸeler yılda 100 bin araca yetecek kadar benzine eÅŸ deÄŸer. Amerika'da günde ortalama 70 milyon su ÅŸiÅŸesi yeniden dönüÅŸtürülüyor ama üzücü olan ÅŸu ki bunların yüzde 86'sının sonu çöp oluyor. 1 saatten daha uzun tempoda çalışıyorsanız suya ve sodyum ve potasyum gibi elektrolitlere ihtiyaç duyarsınız. Bu sebeple sporcuların içtikleri yoÄŸun içerikli sulara ihtiyaç duyabilirsiniz. EÄŸer daha az hareket eden biriyseniz her zaman içtiÄŸiniz suyu içebilirsiniz.Amerikan Tıp Enstitüsü kadınların günde 2.7 litre su içmelerini öneriyor. Ancak uzmanlar suyun yüzde 80'inin su, meyve suyu, kahve, çay gibi içeceklerden ya da yüzde 20'sinin de diÄŸer sulu yiyeceklerle alınabileceÄŸini belirtiyor. Bu da demek oluyor ki günde eÄŸer 1.5 bardak (fincan) kahve ve 1.5 bardak (fincan) diyet soda içiyorsanız, sadece 1.5 litre suya ihtiyacınız kalıyor. Su tüketiminizi yiyip içtiklerinize göre ayarlamalısınız. içmeniz gerekir
2- En çok arıtılmış suyun tadı en iyisidir
3- Vitamin, mineral ya da protein içeren ÅŸiÅŸe suları normal sudan daha saÄŸlıklıdır
Vitaminler, renk, bitkiler, protein ve suya eklenecek diğer bileşenler farklı tercihlere sunulan pazarlama numarasıdır
